Félelem és szorongás

2015. február 24. Miskei Anikó
Van 5 perced magadra? Csatlakozz Te is!

Azért, hogy minél több olvasónknak sikerüljön, Februártól az oldalon és a Facebook-on minden héten 2 blog bejegyzéssel jelentkezünk, ötleteket, tippeket kapsz, hogy a hétköznapi rutin és a váratlan nehézségek ne tudjanak eltéríteni az általad kitűzött céloktól.



Anikó hétköznapi kérdésekről ír, Ildi a kreatív gyermeknevelési trükkökről.

Kövesd az ötleteket, próbáld ki, jelezz vissza, hogyan működik, és főleg, oszd meg, hogy minél többekhez eljusson!!!

Kalandra fel!!!
*********************************

Félelem és szorongás


Érezted már úgy, hogy páni félelem tör rád és rettenetesen szorongsz? Hevesen kalapál a szíved, úgy érzed, nem kapsz levegőt és kimegy az erő a végtagjaidból?

Mit tehetsz ilyenkor?
ツ kezd el figyelni a légzésedet, anélkül, hogy bármit is változtatnál rajta
ツ figyeld meg a környezetedet, a hangokat, amiket hallasz, a színeket és formákat
ツ figyeld meg, hogy a testedben milyen érzetek vannak, hol a legerősebb a pánik a testedben, mekkora a kiterjedése

Persze jó, ha ezeket a gyakorlatokat akkor is előveszed, amikor minden rendben van, mert vészhelyzetben is könnyebb lesz alkalmaznod. Nem beszélve arról, hogy sokat tanulhatsz meg magadról gyakorlás közben.

Írd meg, melyik technika vált be Neked. És oszd meg másokkal is! :)


Ha tetszett az ötlet, Oszd meg barátaiddal!
Kíváncsi vagy jó tippekre, amitől könnyebb lesz az éved?
Kövess minket Facebookon!


A rovat további cikkei
Nem baj, ha a szülő tökéletes akar lenni!
Miért jó LifeGarden gyermeknek lenni???
Közeleg a tavasz
Frozen, vagy Jégvarázs?
A dühkitörés és az akarat kifejezése






VÁLLALATOKNAK



CSALÁDOKNAK
Családi tervező rendelése
Kicsiknek és nagyoknak egyaránt.





LEGOLVASOTTABB CIKKEK
Bizonyára mindannyiunk számára ismerős már az a tenisz meccseken felhangzó a er...
Négy komoly tévhit a testbeszédről – Valóban érted a nonverbális jeleket?
Gyakori félreértés, hogy a testbeszéd vagy a nonverbális kommuni...
Könyvtárak a jobb életért
Egy amerikai férfi, John Wood, akiről talán sose hallottunk nagy...
Azra Karaduman története - a török földrengés csodababája
"Igazi boldogság számomra, hogy őket, hármójukat kihoztuk. Több ...
Nincs többé ránc.....
Olvasom, ahová csak nézek, tele a hirdetésekkel a tévé, az újság...
PARTNEREINK



GYORS SZAKEMBER KERESŐ



AJÁNLÓ
"Mit kezdjek a gyerekkel, aki tíz év versenysport után egyszerűen abba akarja h...
Van 5 perced magadra? Csatlakozz Te is!

Azért, hogy minél több olvasónknak sikerüljön, F...
Van 5 perced magadra? Csatlakozz Te is!

Azért, hogy minél több olvasónknak sikerüljön, Februárt...


ESEMÉNYNAPTÁR
2017. augusztus 19. 02:03


CÍMKEFELHŐ